Wyskok

[ManiQ]

Witam.
Potrzebuje pomocy kogos kto gra w koszykowke i cwiczyl wyzszy wyskok.Mam aktualnie ok.185cm i z dobrym rozgrzaniem zrobie wsad jedna reka ,a chce robic wsad dwoma rekami spod kosza i jak zwiekszyc sobie wyskok o ponad 20cm?Wiem ,ze na google jest tego mnostwo ale sa to stare tematy,a potrzebuje kogos kto ma z tym stycznosc lub mial ,moze byc nawet kolega ,ktory trenowal,trenuje. Jesli jest ktos taki prosze o odpowiedz.Z gory dzieki.

[Franco de la Pucio]

Zmień buty, ćwicz łydy i uda.

[Crayon]

I odpowiednio się rozciągaj. Odpowiednimi ćwiczeniami możesz wydłużyć siebie o kilka centymetrów, a mogą one być zbawienne przy wsadach.

Ćwiczenia na czworogłowe i dwugłowe też wskazane. W zasadzie wszystkie ćwiczenia na partie mięśni, które działają przy przysiadzie. atlas ćwiczeń (http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp)

[ManiQ]

Dobra dzieki.Pozbieralem informacje z kazdego zrodla na ktore dostalem odpowiedz i zloze to w odpowiednie cwiczenia.W ogole czytalem duzo ,ze skoki przez laweczke(?) bardzo duzo daja ale to juz zobacze w praktyce.
@Franco
O butach to ja wiem, mam do kosza ale wyzszy skok daje wiecej mozliwosci + dodac do tego buty do kosza.

W sumie mozna zamknac chyba ,ze ktos by mial cos ciekawego do przekazania.