Zestaw ?wicze?.

[pixelmax95]

Siema. Kupiłem sobie do domu ławkę do brzuszków, sztangi do uginania rąk i sztangę w leżeniu na ławce poziomej. Kupiłem również odżywki białkowe i chciałbym abyście mi powiedzieli co i ile razy wyciskać dziennie:)
PS. Dietę mam.

[Takanori~]

forum-kulturystyka.pl
Najlepiej było by zadać te pytania tutaj. Napewno ktoś ci pomoże, wszystko tam jest, wystarczy poszukać.

[~Bocianex~]

O cwiczenia pytasz sie na forum tibijskim?^^ GZ
na kfd/sfd pytasz się o wszystko i masz fachowa pomoc w trymiga

[Axelo .]

Na KFD masz teraz "Trening z mistrzem", dużo fajnych porad i co najważniejsze pokazuje jak dobrze robić ćwiczenia, przez samo machanie sztangielką można sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc.