Kto i ile ...

[Pamalini91]

Witam, z ciekawości :) Mam do was pytanie, ile kto z was warzy oraz ile bierze "na klatę" :) i jak długo ćwiczy i czy coś bierze lub trenuje. Chciałbym abyś Cie pisali prawdę, a jak masz ściemniać ... to nie pisz w ogolę :)

Może ja zacznę:
wiek: 17,
waga: 64kg,
wycisk: 72.5kg

trenuję hokej na lodzie już od 12 lat, co wiąże się z tym, że na siłowni jestem już dość długi czas, jednak od 2.5 miesiąca chodzę także prywatnie :)
Zażywam obecnie kre-alkalyn (kreatyna).

[Maatini Żałosny Ogryzek]

oO

Wiek 14
Waga 55kg
Wyciskam na klatę (rekord) 40kg xD

Nie chodzę na siłownie bo nie można w tym wieku.. Ale często na wf chodziliśmy więc podnosiłem i rekord to 40kg.

[Tettmeier]

13 lat, wyciskam na klatę.. 32kg ważę 50 chodzę na siłkę może raz na miesiąc albo raz na 2 miesiące, jak mi się zachce :P
#piesek kodex
wiesz co to jest ławka i obciążenie? można ją dostać na allegro :]
bachor-mów tak do mamy:/

[Wcale_Nie_Rabbit]

Ja bez ściemniania powiem, że biore dwie nogi ojca na klatke! (rekord).

Nic nie trenuje tylko samo z siebie w walce z nim wytrenowałem.

55kg na klate i nie trenuje.

[Crayon]

Trzy kartony mleka. Jak mam formę to siatkę ziemniaków też uniosę.
Who Cares ?
Do Hyde Parku z tym...

[Mosuke]

ja mam 14 lat , waga 60kg i biore 40kg na klate (rekord)
<znakkiii>

Kodex^^
zle napisalem ;0 chcialem napisac 40 tylko mi sie klawise pomylily ale to juz poprawie

[Guereirho Revoltado]

Wiek - 16 lat

Waga - 80/81 kg - przybrałem w mase ; )

Stały staz na siłowni - około 3-4 miesiecy. Z przerwami około Roku.

Wzrost - 187 cm.

Wycisk na klatke - 85 kg. ( rekordowy ) ;)

[GrabeQ]

wiek: 7,
waga: 14kg,
wycisk: 280kg ;);(;x;=

[Ko0oDeeXiiiK]

Pierdolenie, takiego bachora jak Tetti to by nawet na siłownie nie wpuscili, tylko by na piaskownice wskazali, i niech tam sobie wiaderko z piaskiem na grabki założy i ćwiczy/

#Mosuke
A w tej bajce były smoki ? Taaa 14 letni dzieciak to weźmie max 40 kg na raz, jeszcze przy twojej wadze dostał byś przepukliny.


#Topic
Biore kij od szczotki na jedną stronę zawieszam psa a na drugą kota i tym ćwiczę


#Guereirho Revoltado
Coś mi się nie wydaje, 85 kg na serie czy na raz? Jak na raz to jesteś leszcz bo przy twojej wadze i wzroście powinieneś brać z 90+ ?
i Ogólnie statystycznie patrzec, po czterech miesiącach powinieneś brać coś koło stówy na raz. (Ofc. po dobrej rozgrzewce)


#Down

brać coś koło stówy na raz

Nie nauczyli w szkole czytac? =O? mnie już uczyli...


#Tetii pies
ja wiem, tylko że
32kg ważę 50 chodzę na siłkę może raz na miesiąc albo raz na 2 miesiące
Nic tu o prywatnej ławce nie ma ;)

[Guereirho Revoltado]

@KodeX. Co Ty powiedz pierdolisz człowieku, ze po 4 miesiacach powinienem brać 100+ na Serie? tak? Po 4 miesiacach wyjebał bym 100kg na Wycisk przy dobrym Treningu, Diecie, I Stostowaniu Odzywek. Idz człowieku I zrób 4 serie x 8 razy 100 : ] Po 4 miesiacach chodzenia to twoje oczy wypierdola jak jak petarda w sufit...;) . 85kg biore na wycisk 5 razy to jest mój rekord. Klate piersiową seriami ćwicze 60 kg cieżarem. Myślem, ze gdybys zrobił 32 powtórzenia Tym ciężarem nie dał byś rady rąk do góry podnieść . Możesz sobie mówić, że jestem Leszcz ; ) Mam w dupie zdanie człowieczka którego nigdy nie widziałem na oczy. ; ) Ćwicze dla Siebie nie dla Ciebie : ) I chyba każdy ćwiczący powinien mieć takie Motto, że Ćwiczy dla Siebie a nie dla Kogoś. Poza Tym, Szczerze mówiąc nie lubie ćwiczyć Klatki. Bardziej wole ćwiczyć Biceps-Triceps. Gdybym mógł ćwiczyć.. Ćwiczył bym tylko Sam Biceps-Triceps, ale jak robić ćwiczenia to robić wszystkie i dokładnie. KodeX Pamiętaj Na Siłowni Nie ma Cudów... Tutaj trzeba ćwiczyć i czekać na efekty. Nic Ci nie da wpierdalanie litrami Koksów a nawet branie odzywek. Odzywki fakt pomagaja. Dają Mase, siłe, puchniecie mięśnia, ale żeby otrzymać czysty mięsien który nie jest pompowany wodą trzeba sporo wiader potu, wiele odcisków na wypracowanych dłoniach a w szczególnosci wiele godzin spędzonych na siłowni.. To na Tyle. :rolleyes:

[Strycnine]

@Kodex

Guereirho nie koniecznie musi miec MASE MIĘSNIOWĄ :D

Ja mam 17 lat, cwiczę 3 lata, ile waze? Smiech i ból zębow... Waze 84kg.

Na klatke 50-60kg pełne serie, a max? Znowu smiech i ból zEMbóf... 110kg..

PzDr

[Hue Hue ... ?]

Wiek 13(rocznikowo 14)
Waga: 56kg
Wzrost 168cm
Wycisk: 45-50.

[Ave Elaine]

Wiek : 16
Waga : 60kg
Wzrost : 1,78
Pocisnę : 65kg na 4x lub 70kg na 2x

nie ćwiczę.

[Guereirho Revoltado]

@Strycnine

Nie bój się. Grubasem nie jestem. Nie da się byc grubasem o masie 80 kg przy wzroscie 187 cm. :rolleyes: A miedzy nami. ; ) Nawet nie powiedział byś, ze waze 80/81 kg : ) Bo wyglądam na góra 70 kg ; ] . Pozdro : )

[Zieniu]

wiek 17 lat
waga 58kg
na atlasie wydarlem 90 kg(kiedys nawet 115 ale to zalezy od ustawienia atlasu:D wiec tego nie wliczam), atlas to gowno, na laweczce wydarlbym z 50kg...

ps rok temu jak na trzezwo probowalem 50 kg to nie ruszylem 2x:D a jak po poijaku too seryjke 9x buehue dziwne to:D

[Wiceps-Biceps]

15 litrowa butla z wodą (w 1 ręku) z oligocenki do domu! XD czyli ok. 15kg
Jakieś 200metrów Xd!!!1111

[Crayon]

15 litrowa butla z wodą (w 1 ręku) z oligocenki do domu! XD czyli ok. 15kg
Jakieś 200metrów Xd!!!1111

Ma się ten Biceps nie ? : q


Btw. dzisiaj pobiłem rekord. Wziąłem trzy zgrzewki muszynianki i poszedłem do domu(150m. : <<<)

[Zomal]

Ja biorę 55 kg, brałem, ale nie ćwicze bo nie mam sprzętu

[Dedax =]]

Na klate wezme " 2 Suty i kilka włosów" xd

[Tracek]

Wiek - 17
Waga - 68
Wzrost - 192 :D
najwięcej na klatę to 57 ale i tak dużo nie ćwiczę :)
POZDRO

[Flama]

wiek - 21 lat
waga - 81 kg
wzrost 187
ile na klatę pocisnę %-)
może i tą setkę bym wycisnął, może parę kilo więcej
kiedyś na pewno teraz nie wiem

[Doktor miszczó]

wiek-17lat
waga-75kg
Na klate, nie wiem
Seria mysle ze 55kg ;d
Ps.
Nie chodze na siłke, byłem moze 5 razy? ;d




Vegos


Buhehehehehehehhe!
Jestes mojim miszczem!!!!

[>>Vegos<<]

Ja mam 12 lat.:p
Waga 35,5kg.:p
Wzrost 180 cm.:p
Na klatę (podniosłem combo 80kg):) z ćwiczeniem...
WCALE NI ŻARTUJE (UWIERZ MI);)

[Lucius Ra]

15 lat
74 kg waga
63 kg wycisk
na siłke chodze raz na 1 miesiac ~~

[Fifeks]

Wiek 15
Waga ~55 Kg
Wycisk 45 Kg

Na siłowni byłem tylko kilka razy w życiu ;p

[PewienTaki]

Wiek : 16
Waga : 60kg
Wzrost : 1,78
Pocisnę : 65kg na 4x lub 70kg na 2x

nie ćwiczę.

Jak to! A ten plan, co rozpisałeś w jednym z tematów o siłowni to co? Vale tudo, bjj, boks, 300 brzuszków dziennie, 200 pompek~.

By nie wypowiadać się na temat powiem, że rok temu (kwiecień?) cisnąłem 75, ale że zrezygnowałem z siłowni, a wróciłem miesiąc temu, to mogłem wypaść z formy. Nie robię klatki, więc nie zwróciłem uwagi ile wycisnę. Nie biorę jak najwięcej nigdy bo nie ćwiczę by się chwalić :p

Właściwie to powiem też coś od siebie, z własnego doświadczenia, dla początkujących...

Czytacie różne opinie na temat treningów, ile razy w tygodniu, ile czasu i jak.
Gdy zacząłem ćwiczyć na siłowni, ledwo 20 wyciskałem. Po 5ch miesiącach intensywnych treningów 5 razy w tygodniu po 1.5h - 2h, wzniosłem się na 75 i przytyłem ponad 20 kg. Nie zażywałem odżywek ani dopingów. Nie robiłem dzień w dzień klatki. Każdego dnia robiłem każdą partię, jedynie nogi raz bądź dwa w tygodniu.

Motyw jest taki, że 3 razy w tygodniu to strata czasu, jak już ćwiczyć to 5 razy w tygodniu, sporo czasu! Intensywny trening, jak mówi wiele osób, może zniszczyć ścięgna, spowodować jakikolwiek uraz bądź inne 'ale'. Ja tego nie doświadczyłem. Wystarczy dobra rozgrzewka i odpowiedni odpoczynek, a takich rezultatów nie będzie. Nie zapominajmy o nieodpowiednim przekładaniu ćwiczeń (np. klatka po plecach), bo wtedy może spowodować to uraz. Powodzenia. Pisałem ten post na własnym doświadczeniu, z myślą o tych, którzy chcą cokolwiek w tym sporcie zdziałać :)



Coguar

[Cielak]

Wiek 14
Waga: 55
Udźwig: 40-45 kg. ale to max. Przepukline mam xd

[spaX]

No wiecie co takim czyms sie chwalic ... zamiast na silownie to wescie np: sztuki walki miesnie same przybywaja. Oficjalnie gardze silownia
Waga:76
Wzrost: 187cm
wiek :15
wyciskam : sok z pomarańczy ew. z cytrynki :)

Nieobraźcie sie i pozdro