Po 1. Zwi?ksz mas?

[Midq]

Jak w temacie. Mam 15lat, wzrostu 163cm i ważę tylko 45kg. Co mam zrobić, żeby przytyć, już wszystkiego próbowałem, miałem raz 50kg ale w ciagu jednego dnia stracilem zaś do 45. :| Proszę o pomoc.

[Assassin Mateusz]

Proponuje duzo jesc i grac tylko w tibie! XD
Przez cale wakacje nie wychodz z domu...

[Midq]

Niemożliwe, jak mam cały dzień w domu siedzieć to mi chuj strzela, musze pograć w nogę, pobiegać, nie wiem na rowerze pojeżdzić :D

[Stoner]

Stary... Przytyć to nie problem, z zrzuceniem to całkiem inna sprawa.
Idziesz do fast food'a, zjadasz tam śniadanie, obiad, kolację i się opierdalasz.
Na 100% przytyjesz.

[Joogi]

Chcesz nabrać samego tłuszczu czy mięśni? xd

Jeśli tłuszcz, to jedz ile wlezie i staraj się prowadzić mniej aktywny tryb życia.

A jeśli mięśnie to bierz odżywki, bo jak tak ciągle spalasz to dieta mało da. ;[

[Dareluss Banned]

@up
Moze kasy nie ma ?
@top
Tez tak mam , nie moge siedziec ;s Jedz , jedz i jedz ;s

[sqlterpa]

miałem raz 50kg ale w ciagu jednego dnia stracilem zaś do 45. ta? ciekawe jak?
Moja rada: mniej się ruszaj, więcej jedz ale znowu nie przesadź! Lubisz batoniki? Na pewno! One działają ! :)

[Azoreh]

Odwiedzaj 2-3 razy dziennie fast food'y.

[Midq]

Odwiedzaj 2-3 razy dziennie fast food'y.
ta pozdro, najbliższy jest 20km odemnie XD
dzieki za rady, co do schudniecia to mam taka przemiane, pobiegam caly dzien i juz waze najmniej jak sie da, nie wiem czemu

[KaZeK]

Zapytaj Rembelskiego, on Ci powie..

Idź do Dragona i zapytaj o odżywki na masę ;), zakup sobie dwumiesięczną porcję frytek i elo ;d

[Stoner]

ta pozdro, najbliższy jest 20km odemnie XD
dzieki za rady, co do schudniecia to mam taka przemiane, pobiegam caly dzien i juz waze najmniej jak sie da, nie wiem czemu

To stary, ktoś by powiedział, że masz zajebiście.
Jednak jeśli widzisz problem w swojej masie to idź do dietetyka, najprościej będzie.
Bo te nasze rady na nic Ci się nie zdadzą w takiej sytuacji.

[Merol]

Kup sobie Gainera i zacznij ćwiczyć na siłowni, bądź jeśli nie masz w okolicy siłowni, polecam trening domownika.

['Oxidosis']

Chcesz nabrać samego tłuszczu czy mięśni? xd

Jeśli tłuszcz, to jedz ile wlezie i staraj się prowadzić mniej aktywny tryb życia.

A jeśli mięśnie to bierz odżywki, bo jak tak ciągle spalasz to dieta mało da. ;[

jeżeli dieta mało da, to odżywki tym bardziej, bo one są uzależnione od diety.

@Top

jeżeli chcesz sam tłuszcz, fast food zapraszamy, jeżeli jednak chcesz mase mięśniową, 6-7 posiłków dziennie z zawyżonym zapotrzebowaniem kalorycznym + odpowiedni trening.

Poza tym myśle że to prowokacja ;x

[Mateusz Soprano]

Dokładnie mam taki sam problem ziom!!!!!

Mam gdzieś 176 wzrostu i ważę 56kg(teraz już schudłem).
Taki problem mam że ważę 55 i może raz na jakiś czas jak bardzo dużo się najem,to przytyje ten kg ale zaraz zrzucam.Najgorsze jest to że też nie wiem jak to pokonać.To kwestia tego że jesteśmy Endomorfikami lub Ektomorfikami(czy jakoś tak).Fast Food musisz mieć w mieście,chyba że na wsi mieszkasz.Fast food to nie tylko MCdonalds czy KFC,fast food to np pizza,hamburgery hod-dogi itp,masz np "Kurcze pieczone" "Pizza w dechę" i różne inne możesz do zwykłego baru iść po hod-doga czy hamburgera,to nie muszą być Frytki z Kfc!;d.
Tylko lepiej nie przesadź bo pieniążki znikną z kieszeni zanim się zorientujesz.

[Maximus2.0]

Wielcy z was ***** dietetycy.... Jak naprawdę chcesz przytyć to radze zadać to pytanie na innym forum niekoniecznie tibijskim ale najlepiej było by gdybyś poszedł do dietetyka :)

[Silent Sky]

ja mam 183cm wzrostu i ważę na dzień dzisiejszy 53kg ;> raz mi się udało to pokonać gdy ważyłem 51kg zacząłem wpierd*lać pierś z kurczaka z ryżem dwa razy dziennie między śniadaniem a obiadem i miedzy obiadem a kolacją udało mi się z 51kg przytyć do 56kg później byłem chory przez tydzien i mi spadło do 52kg ;> teraz jestem po obiedzie i waże 53kg ;(

[.Xienus.]

ja mam 175 i 50kg i jakoś nie płacze ;/

nie wiem... zacznij jeść obiad



Nie wiesz co mowisz jak ktos ma bardzo szybka przemiane materii to jest prawie nie realne zeby przytyc przy moich 178 wzrostu waze od 60 do nawet 70 kilo moja waga zmienia sie z minuty na minute.. zjem obiad nawpierdalam sie jak swinia bede wazyl mniej wiecej ok. 65 ale 5/10 min pozniej moja waga gwaltownie spada do tych 60' Wiec wyobraz skoro spada mi waga a nic nie robie to jak szybko by spadala gdybym biegal na boisku w kolko przy 30 stopniach na dworzu : o

jesteś lepszy od Braci Grimm

[Xio13]

jedz duzo miesa najlepiej piersi z kurczaka tunczyk itp... owoce warzywa tzn jakas dietka.. i napewno przytyjesz do tego jakies bialko i pojdzie cos w gore na 100% :)


dla mnie to porazka miec 180+cm i wazyc 50 kg :S
mam 173-4 +/- i waze 63 i malo mi :)

[Master Sio]

E tam po co cwiczyc zwiekszac mase siła i tak liczy sie od levla xd wiec nie wiem po co ci masa czy cos xd i tak nie da ci mocniejsze naciskanie hotkeyów ;d xd

[1st R. Boonek]

Stary... Przytyć to nie problem,.

Nie wiesz co mowisz jak ktos ma bardzo szybka przemiane materii to jest prawie nie realne zeby przytyc przy moich 178 wzrostu waze od 60 do nawet 70 kilo moja waga zmienia sie z minuty na minute.. zjem obiad nawpierdalam sie jak swinia bede wazyl mniej wiecej ok. 65 ale 5/10 min pozniej moja waga gwaltownie spada do tych 60' Wiec wyobraz skoro spada mi waga a nic nie robie to jak szybko by spadala gdybym biegal na boisku w kolko przy 30 stopniach na dworzu : o


ja mam 175 i 50kg i jakoś nie płacze ;/

nie wiem... zacznij jeść obiad

Zamknij ryja


#topic Nie wiem, nabilem posta i jestem z tego zadowolony

[Trikol <3]

Polecam calymi dniami siedziec przy kompie i jesc jesc jesc 10kg w tydzien gwarantowane.

[Jankulowski]

Idz do sklepu z odzywkami i kup sobie bialko albo duzo wpierdalaj :)

[Belfus Adri]

Ale masz problem diete se znajdz...
Wpierdalaj w chuj weglowodan(makarony),białka (nabiał,mięso) i duzzzooo ryzu :)
Tyle odemnie przytylem 5 kg więc wiem cos o tym :)

[N-series]

Ja pół roku temu ważyłem 65kg ; pteraz mam 74~

kup gainera i ćwicz , dobra dieta zero używek , kawy,alkoholu itp.i dasz rade

[Azbestowy]

Tak jak ludki up mówiły, jak masz szybką przemianę to z góry jesteś na straconej pozycji. Tak w ogóle, to czemu chcesz przytyć? Ze swojej wagi możesz uczynić zaletę

[SedaN*]

Musisz dobrze jeść - dobrze nie znaczy dużo. Jedz np. tuńczyka zamiast zwykłej ryby, serki wiejskie też są dobre. Staraj się spożywać produktów bogatych w białko i węglowodany. Jeżeli sama dieta nie będzie pomagała to możesz spróbować wziąć jakąś odżywkę. No i polecałbym ćwiczyć coś to przy okazji by Ci coś na mięśnie weszło. ;d

[ViVuSeK]

Jedz Fast Foody i bedzie okey.
Radze jejść duzo tłustych rzeczy szczególnie mięso a bedziesz tłusty jak sumo!

[Sub Zero 2]

Idź do McDonalda i zamów se jak najwięcej porcji frytek.Wbijaj dużo lvli (sprzedaj na allegro potem i rób kolejne chary i nimi maniacz) i nie wychodź na dwór (wstrzymaj się !).Zajebista opinia dodatkowo. ;)

[Vivek]

lol, cos maly jestes :O

moze zacznij wpierdalac mieso a nie jakies salatki wegetarianskie? proponuje kebab 2x dzeinnie xd

[Coller]

proponuje żebyś zakupił jakąś odżywkę typu Gainer albo Kteatyne(kreatyne tylko wtedy gdy zamierzasz potem cwiczyc na siłce!):cool: i starał się jeść REGULARNIE!!!(nie mozesz pozwolić sobie na 'wybrzydzanie' bo cos Ci nie smakuje, jest BE etc..) Twoje posiłki muszą zawierać,witaminy??BE, oraz białko (np kurczak,ryż, ser biały), mozesz też pić mleko bo to też białko i jak wiadomo PIJ MLEKO A BĘDZIESZ WIELKI :)

edit# Oj sry, nie przeczytałem dokładnie i nie zauważyłem, że ma 15lat....;/

W takim razie jak chcesz możesz zignorować ten post =p

[N-series]

Nie wiem czy siłownia w wieku 15 lat to dobry pomysł ;/, lepiej rośnij jeszcze i nabierz na masie , poprostu więcej jedź i uprawiaj sport , biegaj,rower,basen

[.vimpex.]

Polecam granie w Tibię 25/8 (bez kejf bota).
Zamawiać pizzę itp 9x na dzień, 3 pizzy na śniadanie, obiad i kolację.
Na deser 2kg słodyczy.

[Fluffy]

Ja też mam bardzo szybką przemianę materii. Nie martw się. Myślę że problem jest w tym iż za mało jesz.

P.S Masz 15 lat i po wzroście widzę że jesteś no mały (bez urazy).

Jedz więcej, a na bank przytyjesz chociaż troszke ;)

[Kruszon12]

Jak chcesz przytyć szybko i skutecznie to idź do lekarza żeby ci przepisał coś .

[Kamor Wielki]

miałem raz 50kg ale w ciagu jednego dnia stracilem zaś do 45. :| Proszę o pomoc.
Ciężki gruz zrzucasz.

@top
Najba w fastfoodach i we wrześniu gruby kamuflaż w szkole.
albo nich mamusia ci robi bardzo tłuste potrawy.

Pjona ziom

[TuK!]

Możliwe, ja kiedyś w wigilie przytyłem 3,5 kg, a na drugi dzień ważyłem normalnie.
Musisz więcej jeść, mieć ochotę na jakieś dobre rzeczy, powiedz mamie żeby Ci zrobiła np. jakieś udka soczyste, to może ci apetyt wzrośnie :-).

[Old Knighcik]

Siemanko. Wlasnie mam ten sam problem ;p mam 173 albo 176 cm i waze 57 kg , wczoraj zamowilem sobie odzywke na mase Mass XXL , od poniedzialku zaczne ja stosowac , wiec jak skonczy juz mi sie ona , to dam Ci znac ile przytylem i ew. bys sobie mogl ja kupic ; D

@down
Moglbys napisac jaka te tabletki mialy nazwe i jak dlugo je brales?

[Kruszon12]

Najlepiej zrobisz jak pójdziesz do lekarza on ci cos przepisze na mase i gitara bedziesz jadl takie tabletki jak ja na mase daly z 45 na 60 zrobilem

[Strycnine]

A na opakowaniu tych tableteczek pisalo " Jelfa- Metanabol"? :D


Zalezy tez jaka masa kogo interesuje, jesli chcesz sie "zmisiowac", to poprostu jedz duzo rzeczy bogatych w weglowodany proste, tj, ryz, makaron najlepiej 4-jajeczny, ziemniaki, kasza greczana, białkom najpeiej pochodzenia zwierzecego, tłuszcze glownie nasycone.
Tylko nie przesadz z wartosciami... Z tego co widze jestes ektomorfikeim wiec ,Wegle ogranicz do 3,5g na kg masy ciala, bialko do 2g, a tluszcze do 1g.




Jesli bedziesz potrzebowal jakiejs porady, pisz PW:)

Pozdrawiam

[Old Capitan Rook]

Stary... Przytyć to nie problem, z zrzuceniem to całkiem inna sprawa.
Idziesz do fast food'a, zjadasz tam śniadanie, obiad, kolację i się opierdalasz.
Na 100% przytyjesz.

No nie prawda bo ja tak miałem tylko nie jadłem na każdym posiłku fast fooda ale to było moje 2 śniadanie w szkole jakiś hamburger ewentualnie pizza

[Strycnine]

To wszystko zalezy panowie od genetyki... Jedni moga wstac o 3 w nocy zjesc resztki obiadu + 5 paczkow i dalej maja kratke na brzuchu... Inni zjedza za duzo ziemnakow i juz waleczki sie kleja... Zalezy od wiel czynnikow np. ilosci ruchu...

[Dark Devorious]

Siemka.Ja jestem pilkarzem recznym a my za chudzi byc nie mozemy. Jedz poprostu potrawy ktore maja duzo kalorii a nie koniecznie sa nie zdrowe tak jak fast foody.2 sposobem jest udanie sie do specjalisty.Proponuje ci chodz na silownie bo bedziesz zmeczony i bedzie ci sie chcialo jesc.Masa nie pojdzie w tluszcz tylko w miesnie. A jednak wazyc bedziesz wiecej

[Ojciec Dyrektor]

@up

UShuEHushuEHSHEuhEhEH

@top

Rób tak jak ja, wpierdalaj topy (takie chipsy z biedronki) siedź przed kompem i nie wykazuj dużej aktywności fizycznej. Ja tak robiłem to teraz zrzucam wagę bo przesadziłem.

[Facepalm]

ja mam 2,5 metra i ważę 45 kg chce przytyc ale nie mogę (nie mogę pisac c z kreską)

[Vernereq]

#up Umrzyj


#topic
Tłuste, obfite rzeczy. Troche mniej ruchu, czipsy/lody etc.

[Merol]

#Góra
PierwszyJeden gamoń, człowieku Ty myślisz, że tłuste rzeczy są dobre na nabranie masy? Pierdolnij się w łeb, jak w ogóle nie miałeś doczynienia z dietetyką, to się nie wypowiadaj.
#Ojciec Dyrektor
Kolejny gamoń... i z tych czipsów ma tłuszcz, a Wy nie rozumiecie, że on potrzebuje węglowodanów, a nie tłuszczy?
#ajee
A to już mega gamoń, przed snem jeść ? Żeby miał problemy ze snem, a i tak gówno to mu da?

#Temat

Tak jak mówiłem, jeśli chciałbyś poćwiczyć na siłowni i zwiększyć masę mieśniową, a nie tłuszczu, to kup gainera (jak dla ciebie najlepsze rozwiązanie) i zacznij chodzić na siłownię, a jak nie to tak:

RANO: 100g węglowodanów + 30g tłuszczu (śniadanie)
POŁUDNIE: Warzywa + 30g tłuszczu
POPOŁUDNIE: 150g. węglowodanów + białko ( 0 tłuszczu, obiad)
PRZEDWIECZÓR: Warzywa + 30g tłuszczu (tak 18 - 19 godzina)
WIECZÓR: 100g węglowodanów + warzywa (3h przed snem)

Oczywiście, możesz niektóre posiłki zastąpić czipsami, na śniadanie, np. zjesz makaron (który ma dużo węgli) i możesz zjeść czipsy, bo dużo tłuszczu mają, ale nie jak Ci pisali, na każdy posiłek, bo to Ci wyjdzie na nie zdrowie.

[Zbigniew Wodecki]

Proste lekarstwo... Jaraj blanty z kolegami, i wpierdalaj cały czas.
Nie wiem czy paliłeś, ale jak tak, to dobrze wiesz jaki jest knur po tym.
spalisz trzy razy tygodniowo a bedziesz wpierdalal jak sam ch*j.
Ja Ci tak radze, po półkowniku na łebka i git majonez.

[Azbestowy v.62.0]

A teraz się taka pogoda zrobiła. Idealna do tego co powiem. Jest teraz cholernie gorąco, nie? Pocisz się na 100% (każdy się poci). Z potem są wydalane róźne gówna które mamy w organiźnie. Pij samą wodę i zobacz co z tego wyjdzie.

[Saylor]

Jak w temacie. Mam 15lat, wzrostu 163cm i ważę tylko 45kg. Co mam zrobić, żeby przytyć, już wszystkiego próbowałem, miałem raz 50kg ale w ciagu jednego dnia stracilem zaś do 45. :| Proszę o pomoc.

Hahahaa

1 dzień i schudnąć 5kg?

Coś mi się zdaje, że ściemniasz.

@topic
Tak jak inni, graj w Tibie całe wakacje i jedz jak padniesz^_^

#Azbest

już 62 konto:*

[Blood Raven]

hehe niechciałbym miec 170+ wzrostu i ważyć 50kg masakra ty wygladasz pewnie jak bones z quake 3 xD

Ps ja mam 165 cm wzrostu i waze 70 kg i mi jest ok ;]

[_Kisi3lek_]

Ja, chodzę na dwór itd. Ale, porostu lubię zjeść mam 14 lat i ważę 65kg XD
Ale, nie widać tego pomnie bo jestem zbity :D

[lama]

Na śniadanie , obiad , kolacje jajecznica z szynką oraz pomidorem. Zobaczysz efekty:)

[FamaS]

Jak można schudnąć 5kg w jeden dzień? :o

Musiałbyś mieć jakąś chorobę.

[Krsix]

Hmm.. zacznij 2x w tygodniu jadać obficie w Mc'Donaldzie/KFC i poexpij 5h dziennie z 2 paczkami chipsów :) Na pewno przytyjesz, tylko uważaj, żeby nie przybyło za dużo :D

[diamondback#]

Białko zwiększa masę,jak nie zadziała polecam Lekarza;]

[Elite Vegox]

ja mam 14 lat 170cm wzrostu i waze 60 kg ale jem bardzo duzo i nie tyje wgl

[Sensimila <3]

Możliwe, że masz taką przemiane materii że bedziesz miał narazie duży problem. Po jakimś czasie może się to zmienić i nagle przypie**** na masie. Jeżeli pytasz o koksy to weź metanabol albo MEGA C to nagle spuchniesz :_)