a6w

Elo, robił/robi może ktoś z was aerobiczna "6" Weidera?
Jesli ktos zrobił pełne 42 dni niech napisze jakie efekty itp ;)
Może macie jakies foto z przed i po to wstawcie ;d
Ja aktualnie jestem na 7 dniu Xd

zrobiłem 15 dni bodajże, to jest tylko na górne mięśnie, lekki efekt był, ale nie jakiś ogromny ; d

Ooo..
Akurat wlasnie jutro mam to zaczynac;d
HAha..Kumpel mi opowiadal ze po tygodniu wysiadl xd

Hehs, dziś mój 7 dzień, są efekty, bo miałem wcześniej 6-paczek, ale nie widać było bez napięcia. Teraz już widać wszystko. Idzie mi nieźle, ciekawe jak potem XD

#Essay
Te twoje abs wg mnie dają podobne efekty, ja osobiście wolę a6w, brzuch rośnie ładnie :D

Może niedługo zaczne, trzeba by nieco wage zrzucić

Ja zrobilem calosc , ale przyokazi na silce czwiczylem i teraz jest co podziwiac :D

Robilem 17 dni i pozniej mi sie znudzilo ;d Wczesniej mialem "galarete" z brzucha, a pozniej w miare twardy sie zrobil :D No i ksztaltow nabral ;D Krateczke widac tylko jak napne, ale i tak nie jest zle, bo jestem chudy, to ladnie widac ;dd Ogolnie polecam, tylko, ze troszke meczace to jest, ale warto :PP

Robiłem przez 12 dni ale nie byłem pewien czy dobrze to robię i przestałem.

Już wcześniej (3 miechy temu) robiłem cały cykl, dało efekty, polecam.

#Essay
Ty sie nie udzielaj lepiej znawco kulturystyki, taki cwany jesteś a nawet 30 w baniaku nie masz.

3 próby
1 - 26
2 - 32
3 - 16

A6W nie daje efektów równomiernych do włożonej pracy, jeśli chodzi Ci o kaloryfer. Polecam 3x 8 minute abs (szukaj na youtube) w 2minutowych odstępach.

@wyżej
3/4 z Was panowie a6w zna pewnie tylko z pierwszych 6 dni.

@up
Wiem, bo testowałem jedno i drugie. :)

--

Cytat:

---

Napisał Joogi

Warto, nie wiem jak jest po 42 dniach, wrzucę fotkę jak skończę, opłaca się ładnie mięśnie rosną.

Teraz robią się schody, brzuch już zaczyna boleć, ale trzeba wytrzymać, właśnie o to chodzi, bo będą efekty :)

---

Gówno prawda. Mimo piekielnego wysiłku wyniki po wyżej nadmienionych 32 dniach nie były satysfakcjonujące na tyle, żebym skusił się na a6w następny raz.

--

Czy warto?
A6W nie jest ćwiczeniem typowo na wyrzeźbienie kaloryfera, a tylko forsującym mięśnie brzucha i zwiększającym jego wytrzymałość. Co więcej, narusza tylko górne partii mięśnie brzucha, a dół jest prawie całkowicie olany. W dodatku ćwiczenia są KUREWSKO monotonne i nudne, gdy już dochodzi do 3 serii po 16~~ ćwiczeń to zrobienie treningu w 25 minut (jak nakazuje autor) jest praktycznie niemożliwe, nie skracając czasu spięcia mięśni.
Moim zdaniem nie warto.

Lepsze efekty niż po tym całym a6w będą jak zrobisz 8minute abs z rzędu 3x w tygodniu. Ale jak ćwiczycie to abs, to uważajcie, bo wieczorkiem tak brzuch napierdala, że mała bańka, a na następny dzień jest problem ze śmianiem się. :F

Warto z tego skorzystać? Bo może i bym się skusił.

Robiłem do 14 dnia po czym zachorowałem ; S a później jak chciałem dokończyć to moj brzuszek płakał ;P

Od poniedziałku Robie Cykl to sobię dorzucę a6w ; o ;s ; D

Cytat:

---

Napisał Axelo .

Warto z tego skorzystać? Bo może i bym się skusił.

---

Warto, nie wiem jak jest po 42 dniach, wrzucę fotkę jak skończę, opłaca się ładnie mięśnie rosną.

Teraz robią się schody, brzuch już zaczyna boleć, ale trzeba wytrzymać, właśnie o to chodzi, bo będą efekty :)

Cytat:

---

Napisał Joogi

Hehs, dziś mój 7 dzień, są efekty, bo miałem wcześniej 6-paczek, ale nie widać było bez napięcia. Teraz już widać wszystko. Idzie mi nieźle, ciekawe jak potem XD

#Essay
Te twoje abs wg mnie dają podobne efekty, ja osobiście wolę a6w, brzuch rośnie ładnie :D

---

Cytat:

---

Napisał Joogi

Warto, nie wiem jak jest po 42 dniach, wrzucę fotkę jak skończę, opłaca się ładnie mięśnie rosną.

Teraz robią się schody, brzuch już zaczyna boleć, ale trzeba wytrzymać, właśnie o to chodzi, bo będą efekty :)

---

Pogadamy w dzień kobiet - czyli za 2 tygodnie od dzisiaj. Ciekawe co wtedy powiesz. :D
A6W do 12 dnia jest jak wrzesień w szkole - nie trzeba się nic uczyć, ale w październiku tak dopierdalają że można się osrać. ;F

Też to robiłem, ale po jakiś 3 tygodniach przestałem z powodu choroby,
a potem nie chciało mi się do tego wracać.
Efekt jak najbardziej był! Wszystkie z 6-ciu ćwiczeń robiłem bardzo dokładnie,
dlatego to dało jakiś efekt.

robiłem 3 tygodnie a potem zaprzestałem. Jak pozbęde się gipsu z nogi to zaczynam od początku.

Ja sie w jakieś specjalne programy/łykanie koksu/siłownie nie bawie i jestem szczęśliwy. Jedynie czasem pokatuje drążek i tyle :f Z tego co patrze to trzeba mieć to zawzięcie w sobie żeby to ukończyć. Ja ofc nie mam :\

lepiej porob sobie abs, 8 minut dziennie i najs

A6w jest dobre jedynie jak chcesz coś wyrzeźbić albo zredukować tkankę tłuszczową.Najlepiej zaczynać od Abs który jest na wzmocnienie a także na "masę" brzucha i potem zabrać sie za A6W.Efekt Murowany:D

Jak już zacząłem te a6w, to trzeba skończyć xd. Mi to daje dużo, robię dodatkowo jeszcze ćwiczenia na dolne partie brzucha tzn. na te najniższe dwa i jednocześnie skośne brzucha. Skończę a6w, to zabiorę się za abs hehs, do wakacji jeszcze 116 dni :)